বৃহস্পতিবার, ডিসেম্বর ১৩

স্বাস্থ্য

ঘাড়,কোমর ও হাটু ব্যথা! এবং আপনার করণীয়

ঘাড়,কোমর ও হাটু ব্যথা! এবং আপনার করণীয়

সিএন নিউজ২৪.কম । ঘাড়,কোমর ও হাটু ব্যথা কমবেশি সব মানুষেরই হয়ে থাকে।এমন মানুষ হয়ত পৃথিবীতে খুঁজে পাওয়া কষ্টসাধ্য যিনি তার জীবনে এ ব্যথাগুলো অনুভব করেননি। এ ব্যথা গুলো বিভিন্ন কারণে হতে পারে,আমি কারণ গুলো নিয়ে আলোচনা দীর্ঘায়ত করবো না,আমি সরাসরি এই ব্যথা গুলোর প্রতিকার নিয়ে আলোচনা করছি।অনেকেই ব্যথা নাশক ঔষধ খেয়ে এই ব্যথা কমিয়ে থাকেন। কিন্তু ব্যথানাশক ঔষধের রয়েছে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা আপনার দেহের জন্য ক্ষতিকর। আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করে এবং ঘরোয়া ভাবে এ ব্যথা গুলো প্রতিকার করতে পারি। আপনার করনীয়ঃ ১..প্রতিদিন নিয়ম মেনে শারীরিক পরিশ্রম করবেন, যেমন : সাঁতার কাটা,সাইকেল চালানো ইত্যাদি। ২.. কোন জিনিস নিচ থেকে তোলার সময় উপুড় হয়ে তুলবেন না। যতটা সম্ভব সোজা হয়ে বসে তুলুন। ৩..মেরুদণ্ড ও ঘাড় বাঁকা করে (নীচু হয়ে) কোন কাজ করবনে না। ৪..কোন জিনিস নিচ থেকে তোলা
প্রচারের অভাবে নিভৃতে আয়ারল্যান্ডের মুসলমানরা

প্রচারের অভাবে নিভৃতে আয়ারল্যান্ডের মুসলমানরা

ক্যাথলিক গির্জার দেশ বলা হয় আয়ারল্যান্ডকে। দেশটিতে দ্রুত বিকাশমান ধর্ম হিসেবে ইতোমধ্যেই ইসলাম জায়গা করে নিয়েছে। আয়ারল্যান্ডে ৫০ হাজারের মতো মুসলমান বসবাস করেন। এটা মোট জনসংখ্যার ২ শতাংশ। তবে মুসলমানদের সংখ্যা ২০২০ সালে এক লাখে পৌঁছবে বলে আশা করা হচ্ছে। আয়ারল্যান্ডের প্রায় প্রত্যেক শহরেই মসজিদ ও মক্তব রয়েছে। আয়ারল্যান্ডের মুসলিম ছাত্রীরা হিজাব পরে স্কুলে যেতে পারে। সেখানে রয়েছে ইসলামি পোশাকের প্রচুর চাহিদা। সম্প্রতি আয়ারল্যান্ডের লিমেরিক শহরে এক বাংলাদেশি প্রথম ইসলামি পোশাকের দোকান খুলে বেশ নাম কামিয়েছেন। লিমেরিকে প্রায় দুই হাজারের অধিক মুসলমানের বাস। শহরটিতে ৪টি মসজিদ আছে। বর্তমানে আইরিশ বিশ্ববিদ্যালয় এবং শিক্ষা প্রতিষ্ঠানগুলোতে মুসলিম শিক্ষার্থীদের পছন্দের গন্তব্যে পরিণত হয়েছে। আয়ারল্যান্ডের মুসলিম ছাত্র সংগঠনগুলো ইসলাম ও মুসলমানদের ব্যাপারে সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য প্রতিবছর ‘ইসলামিক
বাংলাদেশেও উদ্বেগ  ভারতে ‘লিফ মাইনর’

বাংলাদেশেও উদ্বেগ ভারতে ‘লিফ মাইনর’

একটি পোকার মারাত্মক আক্রমণে ভারতে টমেটো ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার পর বাংলাদেশেও এ নিয়ে শঙ্কা দেখা দিয়েছে। কৃষিবিদ ও কীটতত্ত্ববিদরা বলছেন, ‘লিফ মাইনর’ নামে এই পোকার আক্রমণ হলে টমেটো ফলন মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
আপনি কি প্যানিক ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত?

আপনি কি প্যানিক ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত?

সুপ্তর বেশ কিছুদিন ধরে একটা সমস্যা হচ্ছে। যেকোনো ব্যাপারেই আতঙ্কগ্রস্ত হয়ে পড়ছে সে। সাধারণ ঘটনাকে স্বাভাবিকভাবে নিতে পারছে না। তিথি ফোন রিসিভ না করলে সুপ্ত ভয় পেয়ে যাচ্ছে, বুক ধড়ফড় করে ওঠে, মাথার ভেতরে দপদপ করতে থাকে, হাঁটু কাঁপতে থাকে, গলা ক্রমশ শুকিয়ে আসে আর ঘাম ঝরে খুব।
অ্যাংজাইটি প্রতিরোধে কার্যকরী ৬ খাবার

অ্যাংজাইটি প্রতিরোধে কার্যকরী ৬ খাবার

গবেষণায় দেখা গেছে, আমেরিকায় অ্যাংজাইটির সমস্যায় ভুগছেন প্রায় ৪০ লাখ প্রাপ্তবয়স্ক। যাদের অ্যাংজাইটির সমস্যা রয়েছে তারা অনেকেই ঝুঁকে পড়ছেন দীর্ঘমেয়াদী ওষুধের ওপর। যদিও এসব ওষুধ নির্দিষ্ট সময়ের পর ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া খাওয়া ঠিক নয়...

আপনি দিবাস্বপ্নে আসক্ত?

স্বপ্ন কেবল রাতঘুমে নয়, জেগে জেগে দিনেও দেখা যায়! প্রতিটি মানুষই দিবাস্বপ্ন দেখতে ভালোবাসেন। কিন্তু কিছু বিশেষজ্ঞ বলছেন, যদি দিনে স্বপ্ন দেখার হার বেশি হয় এবং তা আপনার প্রাত্যহিক জীবন-যাপনকে বাধাগ্রস্ত করতে শুরু করে, তাহলে বুঝতে হবে, মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তা করার সময় এসে গেছে।